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[布艺家纺] 枕头多高合适?不同的睡姿对枕头的要求是不同的!

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发表于 2016-4-27 16:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  有个合适的枕头对我们的睡眠是很有帮助的,高枕容易引起颈椎病:古人云,高枕无忧。然而,医学临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。


       低枕使供血不均衡:专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现落枕。枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。


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  那么问题来了,枕头多高合适呢?

  现在很多人长期坐在电脑前,保持一个姿势,很容易形成颈部问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,头放置枕头中央,选择较硬的床铺。应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。


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  经常仰卧的人最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头,既能让头颈得到足够的支撑,又不会太高。


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  经常侧卧的人,需要一个稍微厚点的枕头,躺下后,枕头的侧面应形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀之间的空隙,使头、颈、脊椎处于一条直线上。另外,侧卧时,两膝之间还可以夹个小枕头。


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  俯卧爱落枕,薄枕头最好(俯卧不利于脊柱保持在一条直线上,容易引起落枕)
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上士

发表于 2016-4-28 11:50 来自手机客户端 | 显示全部楼层
我喜欢高枕头,因为听说高枕无忧!
 楼主| 发表于 2016-4-28 17:14 | 显示全部楼层
妞妞 发表于 2016-4-28 11:50
我喜欢高枕头,因为听说高枕无忧!

高枕头对颈椎不太好
小7装修课堂开讲啦,关注我吧

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中士

发表于 2016-4-29 17:33 来自手机客户端 | 显示全部楼层
对枕头特别重要,我睡过不合适的枕头,颈椎疼了好几天
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