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上班族妈妈如何高效陪伴孩子?

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发表于 2018-4-4 08:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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产后刚刚回归职场,在有限的时间里,我们要承担很多角色,职场上我们是能赚钱养家的“女强人”,回家是体贴照顾宝宝的“好妈妈”。在这个过程中,我们发现一天即使有48个小时也不够用,所以我们会焦虑、甚至不安。如何解决这些问题呢?

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  • 每天前进一小步

其实世界上没有完美的人,最好的妈妈也是没有标准的,不要给自己太大的压力,所以不妨把目标降低为“今天比昨天做的更好”。哪怕只是在与孩子有关的一件小事情上做的比原来好,我们都要给予自己鼓励。麻麻们总是在鼓励爸爸、鼓励家庭、鼓励宝宝,却偏偏忘了给自己鼓励。

  • 物理上的距离≠心理上的疏远

曾经,我们用哺乳代替那根被剪断的脐带,觉得母乳意味着亲密;现在,我们又想用陪伴代替哺乳,觉得寸步不离的陪伴就等同于亲密。其实物理上的距离并不意味着我们与宝宝心理上的疏远,和宝宝彼此亲密关系的建立并不是绝对依赖在“距离”这件事上的。

亲密感是在关系中产生的温暖、亲近、踏实、放松、自在和愉悦的感觉,宝宝并不需要我们24小时不离身的陪伴,TA真正需要是我们能提供的这种氛围和归属感。虽然我们工作很忙,但是我们能给予孩子高质量的陪伴,孩子并不会觉得与我们生疏,反而更享受我们与TA在一起的时间。

学者Judith Warner通过长时间的研究发现:妈妈从事全职工作,并不会对孩子的心理健康、以及与她与孩子的亲密关系产生负面影响。在工作中,我们依然可以全身心地投入,让自己变得充实自信;生活中我们也能让宝宝健康愉悦地成长。

  • 如何完成高效陪伴?

对宝宝来说,陪伴的质量远胜于数量。无论工作有多忙,跟宝宝相处的基础时间还是要保证的,在工作日5天至少要保证每天4个小时是和宝宝在一起的时间。周末宝宝要自己带,而不是交给父母或者保姆继续带。

(一)针对还不会说话的宝宝我们有3种方法能与TA更亲密:
1. 肌肤之亲

宝宝从出生开始就有敏锐的触觉和嗅觉了,我们经常抚摸、拥抱宝宝会使TA的大脑里产生安全、甜蜜的信息刺激,所以不妨在上班前或是下班后和宝宝亲密接触一下。可以做一些亲亲小游戏,轻轻抚摸宝宝的胳膊、腿、肚子、脚等部位,边抚摸边和他说话。

2. 用妈妈语调

平常麻麻是不是发现自己在跟宝宝说话的时候,不自觉地放慢了语速、拉长音节并提高了音调?虽然宝宝还不会说话,但我们说话时宝宝是不是也睁着TA无辜的大眼睛盯着我们的嘴巴看?这其实就是“妈妈语调”对宝宝的影响,这不光是宝宝最初的语言训练,也是我们之间最初的沟通方式。

但有一些原则也要遵守:需要给宝宝留下“回答”的时间,不要只按照我们的想法和宝宝对话,在说话时注意停顿几秒,观察TA的反应,这能更好地帮助我们用更恰当的方式与他们进行对话。

3.关注TA所关注的东西

在我们平常与宝宝相处时,“看TA在看什么”简直是一条百试不爽的真理,当TA关注你的时候,你能与TA做互动游戏;当TA在关注一些玩具或是物品时,你可以有效地针对东西发出奇怪有趣的声音吸引TA的注意力。随着宝宝关注焦点的变化,麻麻可以不断变化对话的主题,这样宝宝知道自己获得了麻麻的关注,又能帮助TA将物品和词语联系起来。

(二)对年龄稍大的宝宝我们能用更多样的相处方式拉近我们彼此的距离:
1.好好利用碎片化时间

上班前或是下班后,我们都有大量的碎片时间能有效利用起来。无论是做饭、吃饭,还是睡觉、洗澡,每件小事都能让宝宝一起参与,任何琐事都能以有趣愉悦的方式进行。最值得注意的是我们的上班时间,如果这时宝宝已经醒了,可不能趁着宝宝不注意悄悄离开,久而久之,宝宝可能会觉得“我被抛弃了”,可以向TA解释麻麻需要离开的理由。

2.多玩闹、多开心

入睡前给宝宝讲晚安故事,玩各种游戏,洗澡时不由自主地玩玩水,上厕所的时候给宝宝设计些台词……每回玩乐的时间都会拉近我们和宝宝彼此之间的距离。偶尔在周末,我们有时间的时候,带全家人一起去游乐场玩玩、或是带宝宝一起去超市挑选生活用品和食品。即使孩子不是很清楚,但是他们很乐意和麻麻在一起做这些事情。


发表于 2018-4-9 17:42 | 显示全部楼层
这让我想起了“我若是抱你就没办法养你”这句话
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