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春季防病,大人小孩需要做好这些事

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发表于 2018-4-4 08:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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春季天气回暖,但却是儿童一年中的过渡期,此期小儿病高发,要时刻做好防护工作。
  • 防消化系统疾病

例如呕吐、腹泻、便秘等,进食应有节制、要干净,注意卫生。
  • 防呼吸道疾病

如咳嗽、流涕、发热等,要增强锻炼身体,提高免疫力;春捂秋冻,开春时,气温回升后又会反弹下降,注意不要减衣太快,小心“倒春寒”让你措手不及,要随着气温变化而更改衣着。
  • 防过敏性疾病

如过敏性鼻炎、皮炎、哮喘等。春暖花开,空气布满了花粉、柳絮,外出郊游时应准备相关药物、相关防护用品,如口罩、帽子、花露水等,如是过敏人群,应远离过敏原。
  • 防传染性疾病。

春季传染疾病传播迅速,要避免与传染患者接触,勤洗手。
  • 防意外

春季是郊游的好时节,外出时应去安全的地方玩耍,不涉高险地。

1.平静、平衡的状态是养生保健的根本,注意人体阴阳平衡
由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。《素问·至真要大论》 中就已经提到春季养生应:“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。
2.疏肝理气是核心
春季阳气生发、大地回春、生机盎然。春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,重点体现“生、升”的自然规律。
春季属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,调畅肝气亦是春季养生的核心。应注重情绪的调整,情绪平和。
3.按揉头部、肝胆经穴
“五脏六腑之精气皆上注于头面”,头部是人体经络汇集的重要部位。按揉或梳头可使头部神经得到舒展和松弛,能加速血液循环,消除大脑疲劳,增强脑功能。
肝胆相表里,肝经为阴,胆经为阳,取“生发阳气之意”,按揉肝胆经穴可达到疏肝理气的作用,自下而上,循经按摩。

春季饮食
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“春日宜省酸增甘,亦养脾气”
在众多甜食之中,以红枣和蜂蜜为春季的首选。中医认为,红枣、蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气,润肠通便。
平素可食春季时令蔬菜,如春笋、苦菜、荠菜、莴苣、豆芽等。

发表于 2018-4-9 17:41 | 显示全部楼层
以后可以给孩子做
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